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年輕人看過來:93歲老人健身20年 仍是肌肉男(圖) 新聞

來源:未知 責任編輯:義務兵 發表時間:2015-12-31 05:06 點擊:

93歲的沈華從20年前開始接觸健身,每天至少在健身房訓練1小時 ,以高強度的運動對抗衰老。如今,年過九旬的他做起引體向上、單雙杠依然不在話下。但老人坦言,自己健身不為競爭、不求追逐極限,只希望強身健體。 內容來自taiyuan1.com.cn

沈華是健身房的常客,每天下午3時,他都準時來訓練。他身穿白色背心,一身緊實的肌肉在背心下若隱若現,背部肌肉則盤踞在厚實的肩膀下,讓他呈現出壯碩的倒三角身材 。雖然沈華身高僅1.6米左右,絕非傳統意義上的“大塊頭”,他也說年輕時自己身材瘦小,正是這么多年的健身訓練,讓他變成一名肌肉男。

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在健身房里,沈華顯得十分神勇。無論是單雙杠還是引體向上,他都玩得有模有樣。在做引體向上時,雖然看起來有些艱難,但沈華仍然堅持完成了10個標準動作 。沈華笑言,如果是在去年,他至少能做20個。他豁達地告訴記者,隨著年紀增長,體能不可避免地變差, copyright taiyuan1.com.cn

除了普通的健身項目,對于當下年輕人中最受歡迎的TRX,他同樣拿手。這項運動全身依靠一條帶狀物在懸吊中完成動作,能訓練全身的肌肉,難度相當大,但沈華仍然一口氣完成了5個 。

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想想研究指出的久坐不傷身,最怕是不運動,大家抽時間行動起來吧。

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TRX,一口氣5個

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